マインドフルネス
うつ病
マインドフルネスとは、苦悩の原因とそのなくし方を理解するための仏教の重要な教えの１つであり、「今この瞬間」の現実に常に能動的に意識を向け、その現実をあるがままに知覚して、それに対する思考や感情にとらわれない心の状態を指します。 マインドフルネスを用いた心理療法では、体や呼吸といった身体感覚を通して、「今この瞬間」の現実に常に意識を向けようとします。そして、それでも思考や感情が生じたら、それを自覚し...うつ病｜東京都中野区東中野の精神科・神経科・心療内科
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